Penggunaan perangkat yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan mata, terutama di lingkungan kerja seperti Bakrie Pipe Industries, di mana aktivitas intensif dengan perangkat sangat sering dilakukan. Namun, dengan langkah pencegahan sederhana, Anda dapat menjaga kesehatan mata meski dengan jadwal kerja padat. Berikut 4 cara untuk menjaga kesehatan mata Anda:
Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda sejauh 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu memberi waktu istirahat pada mata Anda dan mengurangi ketegangan akibat fokus terus-menerus pada layar.
Gunakan pencahayaan yang cukup di ruangan kerja dan hindari cahaya langsung pada layar. Pencahayaan yang baik membantu mengurangi silau dan ketegangan mata.
Posisikan layar sekitar 50-70 cm dari mata Anda, dengan bagian atas layar sejajar dengan mata Anda saat duduk tegak. Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata dan leher.
Aktifkan fitur pengaturan cahaya biru atau gunakan pelindung layar anti-silau. Hal ini membantu mengurangi ketegangan mata, terutama saat menggunakan perangkat di malam hari.
Dengan mengikuti kebiasaan yang tepat, seperti aturan 20-20-20, pencahayaan yang baik, posisi layar yang benar, dan penggunaan filter anti-silau, Anda dapat menjaga kesehatan mata di era digital. Langkah-langkah ini akan membantu melindungi mata dari kelelahan dan gangguan penglihatan di masa depan.
